One Minute Wonder
Dienstag 14. Januar 2025 um 18:00 im Albhäusle, mehr auf unserer Facebook-Seite
Osteoporose: Bewegung und Ernährung als Schlüssel zur Knochengesundheit
In der aktuellen Folge von SWR1 Leute spricht Prof. Dr. Henning Kunter, Experte für Osteoporose, über die oft unterschätzte Volkskrankheit, bei der die Knochen an Stabilität verlieren – mit weitreichenden Folgen für Betroffene.
▶ Jetzt reinhören: Zur Sendung mit Prof. Henning Kunter
Ab Minute 00:04:33 erklärt Prof. Kunter, wie gezielte Bewegung und eine ausgewogene Ernährung nicht nur vorbeugen, sondern auch im Krankheitsverlauf helfen können. Besonders Krafttraining, regelmäßige Aktivität im Alltag und eine kalzium- und eiweißreiche Ernährung spielen dabei eine zentrale Rolle.
💡 Wichtig zu wissen:
Schon kleine Bewegungsimpulse – z. B. durch Spaziergänge, Tanzen oder Alltagsaktivitäten – helfen dem Knochenstoffwechsel.
Ein bewegter Alltag ist oft effektiver als die alleinige Einnahme von Medikamenten.
Auch die Sturzprävention ist ein zentrales Thema: Wer sich sicher bewegt, reduziert sein persönliches Risiko erheblich.
